[...] ma takiej opcji Co do robienia formy to kulturyści są prości, żrą i ćwiczą i rosną, bądź chudną ;D Najtrudniej jest kiedy przyjdzie do Ciebie Pani lat 30, otyłość 2 stopnia : Hashimoto, cukrzyca typu 2 , nadciśnienie, zapalanie reumatoidalne stawów,, do tego problemy z samooceną, motywacją wtedy zaczynają się schody, jaka dieta i trening :P
[...] na masie, choć z jelitami zawsze, mam IBS. Więc to raczej kwestia nasilenia teraz, poczekamy zobaczymy. Wszystkie produkty są u mnie przeskanowane, niczego nie dodałem :D Spróbuje jeszcze nieco powyrzucać fruktany, pieczywo może wtedy, choć to nigdy problemem nie było na razie lecę na sprawdzonym combo nifuroksazyd + węgiel lecznicy i debretin
[...] kategorii wagowych tak ,że technikiem był niesamowitym ... Jack Johnson pokonał wielu mistrzów i wschodzące gwiazd, wszyscy starali się go jakoś upolować bo był czarny wtedy istniały wielkie bariery rasowe, często nie ćwiczył, wiele gróźb pod jego adresem, raz kazano mu nawet poddać walkę i jeśli tego nie zrobi to go zabiją... Z jaką presją [...]
[...] PODPORZE O KOLANO zamień na młotki (uginanie ramion z sztangielkami stojąc uchwytem neutralny). Jak chcesz to możesz robić na bica po 4 serie (a ostatnia 6 powtórzeń wtedy), bo jak na taki staż trochę mało ;P na biceps za dużo, zrób 2ćw po 4 serie co miałby wyrzucić? Jak dla mnie taki zestaw ćwiczen jest ok. Jak 12 seri na bica to dla [...]
[...] wachlarza technik tutaj niezrobisz, ale możesz np. uderzyć go kolanem, sklinczować, uderzyć w jaja itd. "jezeli cie dusi i to tak ostro co powinienes zrobic??" - wtedy masz kape i nic niezrobisz przy doszeniu trzeba odklepać, a w przypadku ulicy się poddać bo nikt chyba narażać swojego życia niebędzie "jezeli koles idzie na [...]
jezor dla ciebie w prezencie wrzuce zdjecie jak mialem okolo 40 a teraz napisalem ze w lewym mam 37 a prawy 35:) wtedy było 40 i 38,5 w prawym,zdjecia wrzucilem i mozecie komentowac ale jak jezor piszesz ze test bedzie do dupy to oznacza ze nie dajesz szansy mi:)oczywiscie dzieki za spamowanie,wymiary byly mierzone dokładnie,zreszta spodziewam sie [...]
[...] mnie po co jest pas,ten ciezar ktory on dzwiga jest bezpieczny dla niego,przyzwyczai sie do pasa i kiedys zapomni go zalozyc albo nie bedzie mial i klapa ,szpital go czeka,wtedy sobie zrobi krzywde. owna-bi kiedys wyjdziesz z piwnicy zobaczysz jak sie cwiczy naprawde to zmienisz zdanie narazie to ty tu d****izmy opowiadasz calkowicie nie [...]
[...] kilkudniowe opóźnienia. Marta jeśli zajrzysz tutaj mam pytanie, zostawić obecny rozkład 150B/60T/160W (ok. 1800kcal) jeszcze tydzień czy zejść już z tłuszczem do 50g? Byłoby wtedy 150B/50T/160W (1700kcal). Obecny rozkład trzymam 2 tygodnie i fałdy stoją, chociaż do cięć mi się nie śpieszy ;-) Ostatnio najlepiej chudłam przy 150B/40T/150W. [...]
[...] takie punkty zapalne dostają mocno w kość. Efekty takiego postępowania w krótkim i średnim okresie dla każdego są różne - w dłuższej perspektywie niestety wszyscy zmierzamy wtedy w tym samym kierunku czyli zwyrodnień, uszkodzeń, dysbalansów mięśniowych itp. No ale jest ryzyko jest zabawa. W żadnym sporcie nie ma wyniku bez ryzyka urazu - to jest [...]
[...] pewno. o nie jest to co bylo rok czy dwa temu. O moich testach z reszta nie bede tutaj pisal - nie miejsce na to. napisze tylko tyle: pazdziernik/listopad - mega tescior - wtedy zobacze (moze inni bardziej) no co mnie stac - wtedy tylko bedzie szama,treningi i spanie przez 8 tygodni na suplach SAN'a...... .....jesli nic sie nie zmieni do tej [...]
Fotków nie ma i nie będzie, dopóki nie będzie diety - wtedy wkleje foty sylwetki, co udało się na tym co jem wypracować, żeby mieć później porównanie. Ja nie wypisuje ciężarów, bo to się nie liczy;-)
Na początku napisałaś tak jakbys ćwiczyła na siłce 45 minut i przechodziła od razu na aero trwające godzine - wtedy to zbyt długo...a jeżeli są oddzielne to jak najbardziej OK. Co do samego aero to zamiast basenu polecam bieganie - spala więcej w tym samym czasie...i jeżeli już coś lubisz robić to wybierałbym między rowerem a basenem + bieganie do [...]
idzie właśnie ari kwestia taka że w miare to opanowałem, nie jest tak źle jak po mecie z omką bo wtedy to kosior straszny... Teraz w miare ogarnąłem kwestie a dosram tren i znowu będzie kapać, ale chvj z tym jeszcze rozważam co i jak
Na promocji miałam królewskie i już ugotowane - half price, więc sie skusiłam. Czytałam o nich troche i wiem, że wystarczy je wtedy nawet tylko wrzątkiem troszke potraktowac i będą dobre. Widziałam też królewskie surowe, takie szare ale troche droższe były ale jak już się promocja na tamte skończy i mi posmakują, to kupie tamte surowe. Kiedyś [...]
cos jakis bład edycji mi wyskakuje i nie dokonczylem zdania pare dni temu jeszcze jak dawalem te fotki na stronach 10 i 11 to jeszcze wtedy dobrze wygladalem ale dzisiaj rano juz jak wstalem to sie wszyscy pytali czy mnie jakies pszczoły nie pokąsały;-)%-) takze nie jest dobrze bo wyglada na to ze pociągnalem nie to co trzeba. mam nadzieje ze te [...]
[...] o ile osłabłeś na klate w wycisku (40 kg? 45?), ile było przy wadze 103 kg? 170 kg na raz? a teraz 130? możesz też podać ciężar na którym robiles serie oraz ilosc powtorzen, wtedy wprowadze se to do kalkulatora i wyjdzie mi spadek http://www.programy.u.waw.pl/wyciskanie.php Nie pomiń żadnego z moich podpunktów, chce uzyskać full pełną odpowiedź [...]
Ktos musi robic ten Fitness;-) a powaznie narazie nie mam w planie nóg i musze sie tego trzymac jesli chce cos osiagnac;-) Zrobie co mam zrobic i wtedy od czerwca pewnie juz zaczne przysiady;-) Kilka miesiecy + pamiec miesniowa i beda zrobione ;-)
[...] bardzo ostrożnie i w porozumieniu z lekarzem. Skutki uboczne: Aloes można bezpiecznie stosować zewnętrznie. Bardzo rzadko może wystąpić lekkie swędzenie lub wysypka. Należy wtedy przerwać stosowanie aloesu. Miąższ z aloesu może w wyniku złego przetworzenia zawierać niewielką ilość substancji o działaniu przeczyszczającym, które pochodzą ze [...]
[...] kiedyś nawet na maczudze niewiem ale wiem na 100% że w moim przypadku niejest to spowodowane przez dziewczyny ponieważ jak BUG da to czasami na tydzień mam spokuj z syfem i wtedy ataken na qrwy co bez problemu robią za darmo to co im powiem (powaga!!! )a pozatym te niewyżyte lolitki odemnie z wiochy działają na zasadzie pstryknięcia a pozatym [...]
Popuri - Albo wóz albo przewóz
